Tips Tetap Bugar di Usia 60an ala Nungki Kusumastuti, Pemeran Rukayah di Gadis Kretek
Aktris sekaligus penari senior Nungki Kusumatuti--Sabrina Hutajulu
Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, berikut adalah tips tetap bugar di usia lansia:
Tips Sehat Bugar Untuk Lansia.
Berikut ini adalah beberapa tips sehat bugar bagi lansia yang perlu diketahui dan dilaksanakan oleh masyarakat:
Aktif bergerak. Dengan aktif bergerak dan berolahraga, lansia bisa menjaga kesehatan fisik dan mentalnya, selain itu lansia juga bisa terhindar dari berbagai penyakit serius dan disabilitas yang biasanya baru muncul di masa lansia.
Menjaga berat badan agar tetap ideal agar terhindar dari risiko penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga stroke.
Konsumsi makanan sehat dan seimbang, serta cukupi kebutuhan air untuk terhindar dari dehidrasi
Penuhi waktu istirahat dan hindari berbagai hal yang dapat mengganggu kualitas tidur
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
