Mau Diet dan Tidur Nyenyak? 14 Sayuran Ini Ideal Dikonsumsi Jika Tengah Malam Terasa Lapar

Bahkan mungkin mempromosikan penurunan berat badan. Sebuah studi 4 tahun di lebih dari 133.000 orang mengaitkan setiap porsi harian kembang kol dengan 1,4 pon (0,6 kg) penurunan berat badan.

Catatan:

Tidak hanya sebagian besar sayuran yang penuh dengan antioksidan dan berbagai vitamin dan mineral penting, tetapi banyak juga yang menawarkan khasiat yang meningkatkan kesehatan.

Meskipun sayuran yang tercantum di atas adalah pilihan padat nutrisi yang bagus untuk ditambahkan ke dalam diet Anda, banyak lainnya juga mengandung nutrisi.

Untuk hasil kesehatan terbaik, cobalah mengonsumsi berbagai sayuran untuk memanfaatkan manfaat kesehatannya yang unik. Pastikan untuk memasukkan mereka sebagai bagian dari diet seimbang. 

 

Sumber: healthline