Makan Kentang Sebabkan Risiko Diabetes Tipe 2 Meningkat? Studi Baru Berikan Bocoran

- Kegemukan

BACA JUGA:5 Faktor Ini Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes, Simak Ciri-cirinya

BACA JUGA:Penelitian Ilmiah Sebut Jenis Keju Ini Berpotensi Bisa Bantu Cegah Diabetes dan Osteoporosis

Meskipun kentang tumbuk dan kentang goreng bukanlah makanan yang paling sehat, tapi kentang rebus dianggap sebagai karbohidrat "berkualitas baik" yang paling enak dinikmati bersama sayuran hijau.

Menurut para peneliti, sayuran berdaun hijau dan sayuran – seperti bayam, selada, brokoli, dan kembang kol – dapat memangkas risiko diabetes tipe 2.

Pokharel menambahkan: "Temuan bahwa sayuran menurunkan risiko diabetes sangat penting untuk rekomendasi kesehatan masyarakat, dan kita tidak boleh mengabaikannya.

"Mengenai kentang, kita tidak bisa mengatakan mereka memiliki manfaat dalam hal diabetes tipe dua, tetapi mereka juga tidak buruk jika disiapkan dengan cara yang sehat."

BACA JUGA:Ini 5 Gejala Awal Diabetes yang Biasa Dianggap Sepele, Awas Jangan Sampai Diremehkan

Untuk meminimalkan risiko diabetes tipe 2, sepertinya memakan semua jenis kentang bukanlah cara yang tepat.

Namun, menurunkan gula darah membutuhkan makan makanan yang sehat, penuh sayuran, sering berolahraga, dan menjaga berat badan yang sehat.

NHS merekomendasikan orang untuk melakukan 150 menit gerakan setiap minggu, yang dapat mencakup berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

Tanpa melakukan gaya hidup sehat, badan kesehatan memperingatkan bahwa mengembangkan diabetes tipe 2 membuat Anda berisiko lebih besar terkena stroke dan serangan jantung.

BACA JUGA:5 Fakta Ahli Sebut Dampak Main Handphone dan Laptop Terlalu Lama Dapat Menyebabkan Kebutaan Permanen, Gamers Harap Baca Ini!

Tidak hanya itu, bisa terjadi komplikasi parah dari gula darah yang sangat tinggi.

Salah satu komplikasi tersebut adalah kerusakan saraf yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan gangren.

Sumber: