Ini 5 Manfaat Senam Bagi Kesehatan Menurut Ilmu Pengetahuan, Bikin Badan Lebih Fresh!
5 Manfaat Senam Pagi-Andrea Piacquadio-Pexels
Meningkatkan kepadatan mineral tulang tanpa perlu obat apa pun adalah salah satu perawatan yang paling efektif. Berpartisipasi dalam senam, di sisi lain, juga membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tulang.
Karena sejumlah faktor, termasuk usia, tulang cenderung semakin tipis dan kehilangan sebagian besar nutrisinya. Hal ini menyebabkan gangguan kesehatan yang parah seperti osteoporosis, tulang kurang, dan patah tulang.
Untuk memperkuat tulang dan mempercepat kepadatan mineral tulang, partisipasi rutin dalam senam sangat penting. Sebuah studi menunjukkan bahwa pelatihan senam memiliki efek positif pada kesehatan tulang pada anak perempuan. Ini meningkatkan geometri tulang dan ketahanan pada anak perempuan. Studi ini menganalisis kesehatan tulang dari 49 anak perempuan berusia antara 9 hingga 13 tahun.
Menurut hasil, kelompok yang melakukan latihan senam intensif mengalami peningkatan ketebalan tulang dan kepadatan tulang volumetrik. Itu juga mengevaluasi kepadatan mineral tulang jangka panjang pada senam wanita selama usia tua.
Studi lain tentang efek kesehatan yang sama dari senam membuktikan bahwa ia mempercepat kepadatan mineral tulang lumbar setelah 27 minggu.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
