Menderita Diabetes? Simak Pola Makan yang Sehat dan Benar Bagi Penderita Diabetes Satu Ini

Seperti yang tadi sempat kami singgung, apabila kalian terlalu sering mengonsumsi berbagai makanan dan minuman manis secara berlebihan serta dalam takaran yang tidak pas atau tidak seimbang, maka sudah pasti kadar gula darah kalian akan cepat naik.

BACA JUGA:Menikah Dengan Katy Louise Saunders, Song Joong Ki Banjir Hujatan, Disebut Cowok Red Flag!

Apalagi kalau kalian adalah orang yang sudah menderita Diabetes, makanan dan minuman yang kalian konsumsi tidak boleh sembarangan begitu saja dan harus kalian atur dengan baik.

Mulai dari kandungan nutrisi yang harus seimbang, serta kandungan karbohidrat yang tidak boleh terlalu tinggi.

Usahakan untuk menahan diri dari mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebihan.

Mulailah untuk mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak protein serta serat yang tinggi.

BACA JUGA:Makna dan Terjemahan Lirik Lagu 'Sugar Rush Ride' Milik TXT yang Trending Pertama di YouTube

2. Porsi Makan Teratur

Selanjutnya adalah dengan mengatur porsi makan kalian. Sebab, ketika seseorang menderita Diabetes, orang tersebut akan sering sekali merasa lapar, hingga akhirnya mereka akan menjadi lebih sering makan dibandingkan dengan orang yang tidak menderita Diabetes.

Dalam dunia medis, sudah menyarankan orang-orang yang menderita diabetes untuk bisa makan dalam kurun waktu 3 sampai 6 jam sekali.

Namun, harus tetap diperhatikan juga porsi makanan yang akan dikonsumsi.

Lebih disarankan mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih sedikit.

Selain itu, jam makan juga harus kalian atur sebaik mungkin supaya bisa membedakan mana waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan berat dan mana waktu untuk mengonsumsi makanan ringan.

BACA JUGA:Viral! Sheila on 7 Naik Bus Suites Class Tamy Jaya, Setel Lagu Sendiri, Netizen: Sopirnya Mimpi Apa Semalam?

3. Perbanyak Minum Air Putih

Sumber: