Ini Camilan Kecil yang 'Secara Signifikan' Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Butuh Waktu Cuma Dua Jam Saja

JAKARTA, DISWAY.ID - Diabetes tipe 2 terbukti merugikan jika kadar gula darah dibiarkan tetap dalam kondisi yang tinggi.

Orang dengan kondisi tersebut harus mencari cara alternatif untuk melawan lonjakan gula darah karena kekurangan hormon yang disebut insulin yang biasanya menangani pekerjaan ini.

Untungnya, ada penelitian baru yang menunjukkan bahwa camilan manis bisa membantu menetralisirnya.

BACA JUGA:Awas! Penelitian Terbaru Ungkap Orang yang Tidak Divaksinasi COVID Berisiko Lebih Tinggi Terdampak Diabetes

Dilansir dari laman Daily Express, kismis menawarkan lebih dari sekadar tambahan rasa yang enak untuk kue dan sereal sarapan.

Dikemas dengan zat besi, serat, polifenol, dan makanan lainnya, kismis adalah camilan populer dengan profil nutrisi yang baik.

Terlebih lagi, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science, menunjukkan bahwa makanan kecil berwarna juga bisa menurunkan gula darah Anda dalam waktu "dua jam".

Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa asupan fruktosa moderat dari buah bermanfaat untuk kadar gula darah.

BACA JUGA:Gawat, 184 Anak di Surabaya Menderita Diabetes Militus

Dengan pemikiran tersebut, tim peneliti berangkat untuk menyelidiki apakah kismis dapat memberikan hasil yang serupa.

Melihat 10 peserta sehat yang laki-laki dan perempuan, para peneliti menyusun tiga rencana makan untuk diikuti selama dua sampai delapan minggu.

Makanan pertama berupa roti tawar sebagai kontrol, makanan kedua terdiri dari 69 gram kismis dan 50 gram karbohidrat tersedia.

Terakhir, makanan terakhir termasuk 28 gram kismis dan 20 gram karbohidrat yang tersedia.

BACA JUGA:Kasus Diabetes Anak Meningkat Pesat, Kenali Gejalanya

Sumber: