Apakah Telur Bisa Sangat Berguna untuk Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

JAKARTA, DISWAY.ID - Apakah telur baik untuk membantu menurunkan berat badan?

Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, vitamin dan mineral penting.

Mereka memiliki nilai biologis yang tinggi dan menyediakan asam amino yang tersedia secara hayati untuk pembentukan otot dan perbaikan jaringan yang optimal.

BACA JUGA:Jadi Pilihan Makanan Sehat, Telur Bebas Kandang Kini Hadir di Hero Supermarket

Telur dapat dianggap sebagai 'makanan super' jika dilihat dari nilai gizinya.

Bisakah saya makan telur untuk menurunkan berat badan?

Protein dapat memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Telur dapat menyediakan semua asam amino yang diperlukan untuk perbaikan dan pemeliharaan otot.

Protein juga dapat mengurangi rasa lapar dan mengidam yang tidak perlu. Telur dan makanan berprotein tinggi lainnya dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Satgas Pangan Polri Cek Harga Bahan Pokok Jelang Lebaran, Telur Ayam dan Daging Sapi Naik Signifikan

Peningkatan metabolisme dikaitkan dengan penurunan berat badan yang cepat. Profil nutrisinya yang mengesankan membuat telur bagus untuk menurunkan berat badan.

Menurut data yang diberikan oleh Departemen Pertanian AS, seratus gram telur mengandung:

Kalori: 155 kkal, Protein: 12,6 gram, Karbohidrat: 1,12 gram, Lemak: 10,6 gram, Kolin: 294 mg, Vitamin D: 87 IU, kolesterol: 373 mg

Hanya dua telur yang menyediakan hingga 13 gram protein yang sangat tersedia secara hayati, yang membuatnya luar biasa untuk penambahan otot.

BACA JUGA:Katalog Promo JSM Superindo Terbaru Hari Ini, Minggu 19 Maret 2023: Belanja Telur Murah Sebelum Puasa

Telur tidak mahal dan menyediakan berbagai kategori nutrisi, terutama vitamin D dan vitamin A.

Sumber: