4 Cara Ampuh Pekerja Shift Malam Menjaga Kesehatan, Lakukan Sebelum Kondisinya Fatal
Pekerja shift malam berisiko kena migrain--Freepik/Racool_studio
Minum air putih bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi, kamu juga bisa tetap fokus melakukan pekerjaan, tidak cepat lelah, dan selalu berenergi.
4. Tidur yang cukup
Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari dengan durasi sekitar 7–9 jam.
Menerapkan kebiasan tidur sehat bisa membuat pekerja shift malam tidur lebih nyenyak dan lebih segar di siang harinya.
BACA JUGA: Awas Ini 5 Efek Buruk Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan, Waspada Jangan Dibiasakan
Tidur yang cukup di siang hari juga bisa mempersiapkan tubuh untuk menghadapi jam kerja yang panjang dan melelahkan di malam harinya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
