3 Makanan Berlemak yang Baik dan Buruk untuk Kesehatan, Jangan Salah Konsumsi

3. Minyak zaitun

Jenis lemak baik yang terdapat di minyak zaitun ialah asam lemak tak jenuh tunggal. 

Bila dikonsumsi dalam jumlah tepat, minyak zaitun dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

BACA JUGA:5 Tips Memilih Sunscreen yang Tepat Agar Terhindar dari Sunburn saat Panas Ekstrem di Indonesia

Berikut makanan berlemak yang buruk untuk kesehatan

1. Produk olahan susu

Beberapa produk olahan susu, seperti keju, es krim, dan yogurt, merupakan makanan berlemak yang perlu dibatasi konsumsinya. 

Ini karena beberapa produk olahan susu tersebut mengandung lemak jenuh yang bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol jahat (LDL).

BACA JUGA:4 Tips Ajak Anak Nonton Bioskop, Perhatikan Hal-hal ini lho Bunda

2. Kue dipanggang

Cookies hingga pie, termasuk makanan berlemak yang buruk untuk dikonsumsi. 

Pasalnya, kue-kue tersebut biasanya terbuat dari minyak sayur yang banyak mengandung lemak trans.

3. Makanan yang digoreng

Makanan-makanan yang dimasak dengan cara digoreng menggunakan teknik deep frying, seperti kentang goreng dan ayam goreng, juga bisa mengandung banyak lemak trans yang tidak baik untuk kesehatan.

Sumber: