Ini yang Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Makan Daging Sapi atau Kambing Terlalu Banyak

Daging hampir tidak mengandung serat, yang biasanya Anda dapatkan dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Sembelit dan buang air besar yang menyakitkan adalah beberapa tanda pertama Anda kekurangan serat, kata Braddock.

Biasakan sistem Anda lagi dengan menambahkan karbohidrat sehat seperti biji-bijian atau—lebih baik lagi—buah-buahan dan sayuran.

“Kembali ke buah-buahan dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan serat karena Anda juga mendapatkan nutrisi yang sangat baik bersamanya,” kata Braddock.

Sumber: