Ini yang Terjadi Pada Tubuh Kamu Jika Makan Daging Sapi atau Kambing Terlalu Banyak

Jika Anda berlebihan dalam porsi daging, ada kemungkinan Anda berhemat pada kelompok makanan lain.

BACA JUGA:Polri Distribusikan 9.300 Hewan Kurban dan 10 Ton Daging Rendang ke Seluruh Indonesia di Idul Adha 2023

Vitamin C jarang ditemukan dalam produk hewani, jadi jika Anda makan daging sebagai pengganti produk, Anda bisa kekurangan.

Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang memberi struktur pada kulit, rambut, kuku, tulang, dan lainnya.

Jika Anda kekurangan, Anda mungkin melihat perubahan pada tubuh Anda, kata ahli gizi terdaftar Jenna Braddock, pendiri makehealthyeasy.com.

“Kulit Anda bisa kasar dan bergelombang. Anda mungkin melihat beberapa pertumbuhan rambut tubuh yang menarik, ”katanya.

BACA JUGA:Ustaz Khalid Basalamah Bantah Mitos di Indonesia Daging Kambing Sumber Masalah Kesehatan: Mana Faktanya? Yang Masalah Itu...

Passerrello menambahkan bahwa kliennya mengoceh tentang seberapa baik penampilan kulit mereka setelah mengurangi produk hewani untuk memberi ruang bagi pola makan nabati yang lebih banyak.

Braddock merekomendasikan makan sayuran hijau gelap setiap hari — secangkir kangkung saja dikemas dalam vitamin C lebih dari satu hari.

3. Anda bisa lebih sering sakit

Kulit Anda bukan satu-satunya tempat Anda akan melihat kekurangan vitamin C. Jika Anda merasa tidak tahan flu, Anda mungkin ingin mengubah kebiasaan makan Anda.

"Jika Anda menjalani diet keto, Anda mungkin tidak makan banyak buah, yang merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik," kata Braddock.

BACA JUGA:Ratusan Tewas Akibat Gelombang Panas Hingga 50 Derajat Celcius di Meksiko

Untungnya, Anda juga bisa mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari sayuran, seperti brokoli dan paprika.

4. Anda bisa mengalami sembelit

Sumber: