Musim Hujan Tiba, Begini Cara Mencegah Tubuh Terkena Penyakit Demam

Selain itu, pastikan lingkungan tempat tinggal kita tetap bersih dengan membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, remote, dan meja.

BACA JUGA: Kabar Buruk! Jelang Hadapi Persib, Ondrej Kudela Diserang Demam, Tim Dokter Tim Ambil Tindakan Penyembuhan!

2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Minum Air yang Cukup

Nutrisi yang baik sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Saat musim hujan, kita perlu meningkatkan asupan makanan yang bergizi, terutama makanan yang mengandung vitamin C dan zinc.

Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan zinc membantu melawan infeksi. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan pepaya merupakan sumber yang baik bagi vitamin C.

Sementara itu, daging merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan sumber zinc yang baik. Selain mengonsumsi makanan bergizi, kita juga perlu minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:5 Obat Penurun Demam Alami Serta Cara Membuatnya, Sangat Mudah!

3. Terapkan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat sangat penting dalam mencegah penyakit demam di musim hujan. Hindari merokok atau terpapar asap rokok karena merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Juga, pastikan tubuh kita mendapatkan istirahat yang cukup. Saat kita tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak sehingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

BACA JUGA:2 Bulan, Kasus Demam Berdarah di Cianjur Capai 177 Kasus

4. Gunakan Pakaian yang Tepat

Memilih pakaian yang tepat juga bisa membantu mencegah penyakit demam di musim hujan.

Saat cuaca lembap, hindari menggunakan pakaian yang terlalu tipis karena dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Sumber: