Cek Lingkar Perut agar Terhindar dari Diabetes dan Jantung, Ini Batas Idealnya

“Dari enam pilar ini, yang paling di hati saya adalah pilar nomor satu karena itu yang penting, yaitu menjaga orang tetap sehat” ujar Menkes.

BACA JUGA:Takut Gendut? Ini 5 Cara Paling Efektif untuk Mencegah Obesitas Parah

Cara Mudah Tetap Sehat

1. Olahraga

Budi juga menyarankan masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 30 menit sehari.

2. Jaga Pola Makan

Menjaga pola makan.

Jika hal tersebut sudah dilakukan, ia menyarankan agar masyarakat melakukan skrining kesehatan di posyandu atau puskesmas terdekat. 

3. Cek Darah dan Lingkar Perut

Budi menjelaskan, tiga poin berkaitan dengan darah dan satu poin berkaitan dengan lingkar perut.

“Cara dan tindakannya sangat mudah, periksa ke puskesmas untuk ukur tekanan darah, gula darah dan lemak darah agar tidak terkena diabetes, serangan jantung dan lain sebagainya, lakukan satu bulan sekali, gratis!” kata Budi. 

Lemak perut jika berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung.

BACA JUGA:Waduh! Penelitian Ungkap Lebih dari Satu Miliar Orang di Seluruh Dunia Mengalami Obesitas

Batas Ideal Lingkar Perut

Batas aman lingkar perut pria: 90 CM

Sumber: kemenkes