8 Cara Mengatasi Punggung Pegal, Sederhana tapi Ampuh

Cara memijat punggung untuk menghilangkan pegal dan nyeri adalah dengan meletakkan ibu jari ke area punggung.

Kemudian, tekan ibu jari sambil menggerakannya secara lembut dengan gerakan memutar.

Lakukan pijatan selama 3-5 menit atau hingga rasa tidak nyaman di punggung berkurang.

6. Konsumsi Obat Pereda Nyeri

Keluhan punggung juga bisa diredakan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri.

BACA JUGA:Waspada! Nigeria Dilanda Demam Lassa, Sudah Ada di Indonesia?

BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu, Imunisasi Rotavirus Terbukti Efektif dan Cegah Kematian Akibat Diare

Konsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen dan paracetamol yang bisa dibeli di apotek.

Pastikan mengonsumsinya sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan produk.

7. Kurangi Stres

Punggung pegal juga bisa disebabkan akibat stres. Hal ini dikarenakan otot menjadi kaku dan tegang.

Kamu bisa mengurangi stres dengan melakukan berbagai kegiatan relaksasi, seperti yoga, meditasi, dan Latihan pernapasan.

BACA JUGA:5 Golongan Rentan Terserang Penyakit Akibat Heat Wave, Kenali Gejalanya!

BACA JUGA:Ibu Hamil Harus Bahagia, Kesehatan Mental yang Buruk Ganggu Perkembangan Janin

Cara-cara tersebut bisa dilakukan agar kondisi yang dialami berangsur membaik.

Sumber: