8 Cara Mengatasi Punggung Pegal, Sederhana tapi Ampuh

8. Berolahraga

Olahraga juga penting dilakukan untuk mengatasi sakit punggung.

Sebab, mengistirahatkan punggung yang pegal terlalu lama justru membuatnya semakin pegal dan bisa memicu masalah Kesehatan lainnya yang lebih serius.

Lakukan olahraga sederhana, seperti berjalan kaki, aerobik, dan berenang agar otot tetap lentur serta kuat.

BACA JUGA:Ini Daftar Jenis Kelainan Kelopak Mata, Kapan Perlu Operasi Okuloplasti? Segini Biayanya

BACA JUGA:7 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas, Ampuh Cegah Dehidrasi dan Mudah Ditemukan!

Itulah beberapa cara mengatasi punggung pegal dan nyeri yang bisa kamu lakukan.

Jika punggung pegal tak kunjung mereda dan membaik dalam beberapa minggu atau disertai dengan gejala lainnya, seperti kram di area kaki hingga bengkak di area punggung, segera mendatangi pelayanan Kesehatan terdekat.

Sumber: