8 Cara Mengatasi Punggung Pegal, Sederhana tapi Ampuh

Kamu bisa memulainya dengan posisi berdiri tegak sambil membusungkan dada dan angkat kedua bahu putar ke arah belakang secara perlahan.

Pastikan kedua tangan berada di samping tubuh dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 10-15 kali.

3. Perbanyak Istirahat

Jika kamu mengalami punggung pegal, memperbanyak istirahat sangat penting untuk dilakukan.

Istirahat yang banyak dibutuhkan agar otot punggung yang tegang bisa Kembali rileks dan rasa tidak nyaman pada punggung pun berkurang.

BACA JUGA:Cara BKKBN Genjot Penurunan Angka Stunting, Cek Tinggi dan Berat Badan Anak

BACA JUGA:Jokowi Sebut Penyakit Stroke dan Jantung Menonjol di Semua Daerah

4. Jangan Beraktivitas Berat

Cara mengatasi punggung pegal selanjutnya adalah jangan beraktivitas berat.

Jika punggung terasa pegal, dianjurkan untuk tidak melakukan berbagai aktivitas yang terlalu berat.

lantaran kegiatan tersebut bisa menambah ketegangan pada otot punggung, sehingga keluhan pegal yang muncul berlangsung.

5. Beri Pijatan

Memberikan pijatan pada punggung yang terasa pegal, membuat otot-otot yang tegang pun bisa kembali rileks.

BACA JUGA:Viral Pil KB Picu Kanker Payudara, Kepala BKKBN Ingatkan Jangan Asal Minum dan Wajib Periksa

BACA JUGA:5 Efek Samping Mencabut Uban Setiap Hari, Bikin Iritasi hingga Rambut Rusak

Sumber: