Selain Cegah Risiko Diabetes, Ini Manfaat Jalan Kaki setelah Makan

2. Cegah Penyakit Jantung

Selain Cegah Diabetes, dengan berjalan kaki setelah makan juga dapat mencegah terkena risiko penyakit jantung.

Olahraga jalan kaki ini dengan beberapa menit saja sudah dapat menurunkan trigliserida darah serta faktor risiko penyakit jantung.

Umumnya, kamu cukup berjalan kaki selama kurang lebih 5 hingga 10 menit sehabis makan.

BACA JUGA:Dua Menit Berjalan Kaki Setelah Makan Bisa Bantu Kurangi Kadar Gula Darah? Begini Penjelasan Ahli

BACA JUGA:Malas Berjalan Kaki Bisa Timbulkan 4 Efek Buruk ? Berikut Penjelasan Lengkapnya

Jika dilakukan dengan rutin, jalan kaki ini juga akan termasuk dalam aktivitas fisik dengan intensitas yang ringan.

Sebab, aktivitas fisik ini bisa bantu untuk menurunkan kolesterol hingga tekanan darah.

3. Tingkat Sistem Pencernaan

Selanjutnya, jalan kaki dapat meningkatkan sistem pencernaan di dalam tubuh.

Mengutip dari Healthline, dengan berjalan kaki sehabis makan bisa mencegah penyakit yang menjangkit sistem pencernaan.

BACA JUGA:Cek Lingkar Perut agar Terhindar dari Diabetes dan Jantung, Ini Batas Idealnya

BACA JUGA:Benarkah Buah Jeruk Baik Buat Penderita Diabetes? Begini Faktanya

Seperti sembelit, mulas, tukak lambung, kanker kolorektal hingga sindrom iritasi usus besar.

Diketahui, dengan berjalan kaki setelah makan, maka gerakan tubuh bisa membantu pencernaan dalam meningkatkan stimulasi lambung dan juga usus.

Sumber: