Jangan Remehkan Bahaya Tidur di Suhu Panas, Simak Tips Ini Dijamin Bikin Nyenyak

JAKARTA, DISWAY.ID - Indonesia adalah negara tropis yang mendapat sinar matahari hampir sepanjang tahun, dengan suhu rata-rata harian 25–27°C. Di dataran rendah suhunya bisa mencapai 34°C, sedangkan di pegunungan lebih sejuk, sekitar 15–25°C. 

Suhu udara yang tinggi, terutama di malam hari, sering menjadi tantangan karena mengganggu kualitas tidur.

BACA JUGA:BlackAuto Battle Surabaya 2025: Persaingan Ketat Ratusan Peserta Menuju Babak Final Battle

BACA JUGA:Prabowo Bangga Dua Mantan OB Sukses Jadi Bos Pengembang Beromzet Rp120 Miliar: Tanpa Korupsi

Idealnya suhu kamar tidur berada pada 18–22°C, namun di banyak daerah tropis  Indonesia, suhu malam bisa tetap di atas 27°C, bahkan mendekati 30°C di kota besar. Kondisi ini dapat menimbulkan bahaya sebagai berikut :

1. Kualitas tidur menurun

Tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak karena suhu inti tidak bisa turun dengan optimal.

2. Rasa lelah di pagi hari 

Tidur yang tidak pulih menyebabkan tubuh kurang bertenaga saat bangun.

BACA JUGA:Gempa Dahsyat Picu Erupsi Gunung Berapi di Kamchatka Setelah 600 Tahun Tertidur

3. Meningkatkan stres dan emosi  

Kurang tidur memengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan kestabilan emosi.

4. Menurunkan daya tahan tubuh

Tubuh tidak mendapat waktu cukup untuk memperbaiki sel dan memperkuat sistem imun.

5. Gangguan kesehatan jangka panjang

Tidur buruk yang terus berulang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesitas, hingga penyakit jantung.

BACA JUGA:Kadin Indonesia Salurkan Bantuan Kasur Senilai Rp 250 Juta untuk Korban Bencana di Jawa Barat

Untuk mengatasi hal ini, penggunaan kipas atau pendingin ruangan sering menjadi solusi, namun tidak semua orang bisa menikmatinya.

Alternatif modern yang kini banyak dipilih adalah kasur berteknologi dingin, yang menjaga permukaan tetap sejuk agar tubuh lebih mudah  beristirahat. 

Sumber: