Nggak Nyangka! 3 Hal Ini Mengganggu Kualitas Tidur, Padahal Dianggap Biasa dan Aman

JAKARTA, DISWAY.ID-- Kualitas tidur yang baik adalah memejamkan mata di waktu yang tepat. Namun, tak disangka, gangguan tidur yang dianggap biasa dan aman ini sangat mempengaruhi.

Sudah bukan rahasia lagi, kebiasaan atau habbit menjadi faktor penting yang menentukan bagaimana kualitas hidup kita ke depannya.

Tak heran, banyak manusia yang berupaya keras mengubah kebiasaan, agar mendapat kualitas hidup yang lebih baik.

BACA JUGA:Kabar Baik, Dana BOS Madrasah Rp 2,5 Triliun Cair, Simak Rincian

Mulai dari bagun lebih pagi, memulai kebiasaan mengonsumsi makanan sehat, sampai memperbaiki kualitas tidur.

Berbicara mengenai kualitas tidur, tak sedikit orang yang melakukan beberapa hal sebelum bersiap untuk terlelap.

Namun sayangnya, terkadang kita secara tidak sengaja menyiapkan diri untuk kegagalan terutama yang berkaitan dengan kebiasaan tidur.

Mengutip Huffpost, berikut 5 kebiasaan malam yang tampaknya tidak berbahaya, namun justru mengganggu kualitas tidur.

BACA JUGA:Polri Ungkap Keberadaan Bharada E Kala Jasad Brigadir J di Bawa Pulang oleh Adiknya LL Hutabara

1. Penundaan Waktu Tidur

Kita semua memiliki kehidupan yang sibuk, dan terkadang kita tidak bisa menyelesaikan tugas di siang hari.

Untuk menebus ini, tak sedikit yang mencoba mengejar ketinggalan di malam hari.

Hal tersebut telah meningkat selama pandemi COVID-19 dan dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk secara keseluruhan, menurut Dr. Ashwini Nadkarni, seorang psikiater asosiasi dan seorang instruktur di Harvard Medical School.

Ashwini mengibaratkan, ketika 30 menit terakhir sebelum tidur, orang mungkin menuliskan list yang harus mereka selesaikan.

Sumber: