Nggak Nyangka! 3 Hal Ini Mengganggu Kualitas Tidur, Padahal Dianggap Biasa dan Aman
Ilustrasi wanita mengalami gangguan tidur-Cottonbro/Pexels -
BACA JUGA:Rusia Janji Hentikan Perang Asal Ukraina Penuhi Persyaratan, Apa Itu?
Selain itu, menonton TV di malam hari dapat menyebabkan seseorang cenderung memutar episode baru secara otomatis segera setelah satu episode berakhir, yang mengakibatkan menunda waktu tidur.
3. Menggunakan Kamar Tidur Sebagai Kantor
Nyatanya, mengoptimalkan kamar tidur sebagai ruang kantor dapat berkontribusi, untuk membuat malam tanpa tidur.
“Ketika kami menggunakan kamar tidur kami sebagai kantor, kami menciptakan asosiasi dengan terjaga,” kata Morgan Adams, pelatih tidur holistik untuk wanita.
BACA JUGA:Aprila SR-GT 200 Resmi Meluncur, Skutik Premium Dibanderol Rp 60 Jutaan dalam 2 Varian
“Tempat tidur kita harus menjadi isyarat untuk tidur sehingga bekerja di tempat tidur kita melemahkan hal ini. Jika kamu telah bekerja dari tempat tidur sepanjang hari, makan akan lebih sulit untuk tertidur karena kamu mungkin mengalami kesulitan mematikan 'otak yang bekerja'.”
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
