Tips Ampuh Demi Bisa Bangun Pagi Secara Rutin, Ikuti 5 Trik Ini!

JAKARTA, DISWAY.ID - Bangun di pagi hari bisa jadi sangat sulit bagi sebagian orang karena berpikir untuk lebih enak untuk beristirahat.

Bangun lebih awal menawarkan manfaat kesehatan yang positif, termasuk konsentrasi yang lebih baik, kualitas tidur yang lebih baik, energi yang tahan lama, produktivitas, dan lebih banyak lagi.

Jika ingin bangun lebih awal, maka sangat membutuhkan tekad yang sangat kuatr, tetapi mungkin untuk mengubah bahkan yang paling baru bangun menjadi lebih awal.

BACA JUGA:Tak Dapat Raphinha, Chelsea Resmi Daratkan Raheem Sterling

BACA JUGA:Lengkap! Jadwal Gerai SIM Keliling Hari Ini, Kamis 14 Juli 2022 di Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan Bekasi

Dilansir dari laman herzing, berikut 5 tips sederhana untuk membantu Anda membiasakan bangun pagi:

1. Atur waktu tidur lebih awal

Melatih tubuh Anda untuk tertidur lebih awal dapat membantu Anda bangun lebih awal setiap pagi.

Sebagian besar orang dewasa harus berusaha untuk tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam. Kurang dari itu dapat menyebabkan Anda kesulitan untuk bangun lebih awal.

2. Cabut steker sebelum tidur

Mematikan smartphone dan laptop sekitar 30 menit sebelum tidur dapat berkontribusi pada tidur malam yang lebih baik.

BACA JUGA:Prakiraan BMKG Cuaca DKI Jakarta Hari Ini, 14 Juli 2022: Siang Hari di Jakbar dan Jaksel Hujan Loh

BACA JUGA:Group A FIBA: Indonesia Bertemu Yordania Hari Ini, Jeremy Santoso: Lebih Sulit

Menurut The Sleep Judge, cahaya biru yang dipancarkan dari layar dapat mengubah kadar melatonin alami tubuh Anda, membuatnya lebih sulit untuk tertidur.

Sumber: