Cek Manfaat dan Berbagai Kandungan Buah Nanas Jika Dikonsumsi Setiap Hari

JAKARTA, DISWAY.ID - Nanas merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan serat.

Berikut adalah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi yang bisa didapat jika nanas dikonsumsi setiap hari:

1. Menjaga kesehatan jantung: Nanas mengandung kalium, serat, dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Intip Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Rahim Perempuan

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Kandungan vitamin C dalam nanas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.

3. Menjaga kesehatan kulit: Nanas mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari.

4. Meningkatkan pencernaan: Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

5. Menjaga kesehatan mata: Nanas mengandung beta-karoten yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Kronologi Pasutri Bunuh Remaja di Tarakan, Jasad Korban Dibungkus dan Dikubur di Kebun Nanas

6. Menjaga kesehatan tulang: Nanas mengandung mangan yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Kandungan nutrisi dalam nanas termasuk serat, vitamin C, vitamin B6, asam folat, tembaga, kalium, mangan, magnesium, dan tiamin.

Meskipun nanas merupakan buah yang sehat dan mengandung banyak nutrisi, konsumsi dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping.

Beberapa efek samping yang bisa timbul yakni seperti sakit perut, diare, dan muntah-muntah. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi nanas dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan dalam kadar yang aman.

Sumber: