Dampak Buruk Konsumsi Gula Berlebih, Apa Saja?

Bakteri dan ragi memakan gula, sehingga kelebihan glukosa dalam tubuh menyebabkan organisme ini menumpuk dan menyebabkan infeksi.

4. Diet Tinggi Gula Dapat Menyebabkan Defisiensi Kromium

Kromium, mineral yang membantu mengatur gula darah dalam tubuh.5Meskipun dapat ditemukan dalam daging, makanan laut, dan makanan nabati yang masih belum mendapatkan cukup kromium karena pati olahan.  

Karbohidrat lain juga dapat merampas pasokan kromium dari makanan, jadi membatasi karbohidrat adalah cara terbaik untuk meningkatkan kadar mineral tersebut.

5. Gula Mempercepat Penuaan

Meskipun mungkin tahu bahwa gula dapat memengaruhi komposisi tubuh, gula juga dapat merusak kulit dengan berkontribusi terhadap kerutan dan kendur. 

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Jus Lidah Buaya, Bisa Bikin Gula Darah Ambrol

BACA JUGA:7 Buah yang Baik Untuk Penderita Diabetes Jaga Gula Darah Tetap Stabil

Setelah gula memasuki aliran darah, gula akan menempel pada protein.

Campuran protein ini dengan gula menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan menyebabkan penuaan dini. 

6. Gula Menyebabkan Kerusakan Gigi

Dengan semua efek gula yang mengancam jiwa, kita terkadang melupakan kerusakan kosmetik paling mendasar yang ditimbulkannya. 

Ketika menempel di gigi, gula menyebabkan kerusakan lebih efisien dibandingkan makanan lainnya.

Penting untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari untuk menghentikan gula yang memicu plak dan bakteri.

7. Gula Dapat Menyebabkan Penyakit Gusi, Yang Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung

Sumber: