Dampak Buruk Konsumsi Gula Berlebih, Apa Saja?

Mengkonsumsi gula yang berlebihan menimbulkan risiko kesehatan, diantaranya:

1. Gula Menyebabkan Kadar Glukosa Melonjak dan Turun

Gula darah yang tidak stabil bisa mengalami perubahan suasana hati, kelelahan, dan sakit kepala.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan kaya gula tambahan atau karbohidrat olahan cenderung memiliki tingkat gangguan mood yang lebih tinggi.

Mengkomsumsi makanan yang menjaga kadar gula darah tetap stabil dapat meningkatkan mood dan tingkat energi.

2. Gula Meningkatkan Risiko Obesitas, Diabetes, dan Penyakit Jantung

BACA JUGA:Simak, 4 Jenis Teh Ini yang Mampu Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami

BACA JUGA:Jenis Teh Ini Bisa Menurunkan Gula Darah, Silakan Coba Ampuhnya

Meskipun kita semua suka memanjakan diri sesekali, makanan yang dengan cepat memengaruhi gula darah berkontribusi terhadap risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes yang lebih besar. 

Penelitian baru juga menunjukkan adanya hubungan antara pola makan tinggi glisemik dan berbagai bentuk kanker. 

Efek ini sering kali disebabkan oleh tambahan gula yang bekerja di tubuh.

3. Fungsi Kekebalan Tubuh Dapat Dipengaruhi oleh Gula

Penelitian menunjukkan bahwa gula dapat mengganggu cara tubuh melawan penyakit. 

BACA JUGA:Simak! Minuman Buah Ini Berkhasiat Turunkan Kadar Gula Darah Hanya dalam Hitungan 'Menit'

BACA JUGA:Ini Camilan Kecil yang 'Secara Signifikan' Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Butuh Waktu Cuma Dua Jam Saja

Sumber: