Mau Diet Lancar Tanpa Harus Stop Makan Nasi? Ini Rahasianya
Salah satu mitos yang beredar adalah bahwa memasak nasi dengan rice cooker berbahaya--Toshiba
JAKARTA, DISWAY.ID - Banyak orang mengira kalau sedang diet, makan nasi harus dihentikan total.
Padahal, kamu tetap bisa menikmati nasi tanpa khawatir soal kalori—asal tahu triknya!
Salah satu mitos yang beredar adalah bahwa memasak nasi dengan rice cooker berbahaya.
BACA JUGA:Rahasia Diet Efektif saat Ramadan, Turun Berat Badan Hingga 3x Lebih Cepat
Faktanya, para pakar sudah menegaskan bahwa itu hanya mitos. Memasak nasi dengan rice cooker tetap aman, sama seperti metode tradisional.
Kabar baiknya, kini ada cara sehat untuk mengurangi kandungan kalori dalam nasi hingga 60%!
Dengan metode ini, kamu bisa tetap makan nasi lezat, bahkan saat diet.
BACA JUGA:5 Ide Menu Buka Puasa saat Diet Karbo, Rendah Kalori dan Bikin Kenyang
Trik Simpel Kurangi Kalori Nasi
Caranya mudah: tambahkan minyak kelapa saat memasak nasi, lalu dinginkan nasi tersebut di kulkas.
Teknik ini ternyata mampu meningkatkan kadar pati resisten—sejenis karbohidrat yang tidak mudah dicerna dan justru baik untuk metabolisme serta penurunan berat badan.
Semakin tinggi kandungan pati resisten, semakin sedikit kalori yang diserap tubuh.
Selain pada nasi yang dimasak dengan cara khusus, pati resisten juga banyak terdapat pada kacang-kacangan, buncis, biji-bijian utuh, kentang mentah, dan pisang mentah.
BACA JUGA:5 Manfaat Terong yang Lagi Viral, Kaya Nutrisi dan Cocok untuk Diet
Cara Memasak Nasi Rendah Kalori:
Tambahkan 1 sendok teh minyak kelapa ke dalam beras yang akan dimasak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
