Cemas dengan Target dan Beban Kerja? Gampang Ini Cara Mengatasinya

JAKARTA, DISWAY.ID - Apakah perasaan cemas cenderung muncul tiba-tiba saat Anda sedang bekerja atau di rumah? 

Apakah Anda merasa gugup hanya dengan memikirkan pekerjaan Anda tanpa solusi? 

Apakah perubahan suasana hati Anda datang Senin pagi, atau Minggu malam menjelang esoknya bekerja?

BACA JUGA:Terlalu Banyak Makan Berlemak saat Lebaran? Begini 3 Cara Hilangkan Lemak yang Menempel di Perut

Itulah yang disebut cemas kerja? Tenang Anda tidak sendirian.

Menurut laporan Mental Health America's 2021 Mind the Workplace, hampir 83 persen responden merasa terkuras secara emosional dari pekerjaan mereka. 

Dan 85 persen atau hampir 9 dari 10 pekerja melaporkan bahwa stres kerja mempengaruhi kesehatan mental mereka.

BACA JUGA:Tolong Perhatikan! 3 Tanda Ini Bisa Jadi Awal Munculnya Masalah Jantung, Jangan Abai

Cemas sebenarnya bisa dialami tidak hanya di tempat kerja. Di rumah pun bisa, dengan padatnya pekerjaan saat WFH (Work from Home), rapat virtual, menyiapkan naskah atau materi saat zoometing, dan banyak lagi pemicunya. 

Tenang, Anda bisa mengatasinya. Anda hanya membutuhkan strategi praktis untuk mengurangi dan mengelola stres kerja lebih enjoy tapi produktif. 

Nah, ada beberapa langkah kecil yang bisa dilakukan.

BACA JUGA:Peneliti Sebut Imun Tubuh Manusia Bisa Auto Meningkat Jika Hal Ini Dilakukan

Annia Palacios, seorang konselor profesional berlisensi (LPC) dengan Tightrope Therapy mengatakan, ada beberapa tanda utama kecemasan di tempat kerja di antaranya:

Anda mengalami kesulitan berbicara dengan rekan kerja karena budaya kerja yang kompetitif. 

Sumber: healthline