4 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Salah Satunya Baik Buat Penderita Asma
Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh-Andrea-Pexels
JAKARTA, DISWAY.ID - Pernahkah Anda mendengar para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan 150 menit aktivitas sedang atau 75 menit aktivitas berat setiap minggunya?
Nah, sekarang berenang merupakan cara terbaik untuk melatih seluruh tubuh dan sistem kardiovaskular Anda.
Satu jam renang akan membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari, tanpa berdampak pada tulang dan persendian Anda.
BACA JUGA:Kapolda Metro Jaya Berikan Penekanan Soal Modern Polisi untuk Dirlantas dan Kabiddokkes Baru
BACA JUGA:Tips dan Trik Hilangkan Rasa Malas di Pagi Hari, Auto Semangat Jalani Hidup!
Ada sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh jika melakukan berenang secara teratur.
Dilansir dari laman Heathline, berikut 4 manfaat renang bagi kesehatan tubuh manusia.
1.) Bantu Sehatkan Tubuh Dalam Manusia
Sementara otot Anda mendapatkan latihan yang baik, sistem kardiovaskular Anda juga. Berenang membuat jantung dan paru-paru Anda kuat.
Berenang sangat baik untuk Anda sehingga para peneliti membagikannya bahkan dapat mengurangi risiko kematian Anda.
BACA JUGA:Niat dan Tata Cara Mandi Junub Sesuai Ajaran Rasulullah SAW
Dibandingkan dengan orang yang tidak aktif, perenang memiliki sekitar setengah risiko kematian. Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.
2.) Bagus untuk penderita asma
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
