Tips Sehat Ala Raja Charles: Sering Telat Sarapan dan Tidak Makan Siang

"Tapi biji rami bisa berbahaya dalam dosis tinggi jadi pilihlah biji utuh daripada yang digiling dan jangan makan lebih dari satu hingga dua sendok makan per hari," tambah Signe.

BACA JUGA:Hasil Pemeriksaan Tes Urine Rizky Billar Terbongkar, KDRT ke Lesti Kejora Ternyata Lebih dari Sekali!

BACA JUGA:PT Pos Indonesia Indonesia Buka Lowongan Sebagai Staf Keuangan dan Umum, Simak Syarat dan Ketentuannya

"Roti buatan sendiri biasanya mengandung lebih banyak tepung kaya nutrisi seperti gandum hitam dan spelt plus serat - dan biji kaya protein, termasuk psyllium atau biji rami. Buah segar dan jus buah akan membantu meningkatkan asupan vitamin, mineral, dan serat Raja," ujarnya.

Raja Charles dilaporkan bukan penggemar makan siang dan lebih suka tidak makan siang sampai nanti waktu makan malam tiba.

Signe menjelaskan bahwa tidak ada waktu yang benar atau salah dalam hal makan sepanjang hari, dengan mengatakan: "Satu-satunya 'cara yang benar' adalah yang sesuai dengan kebutuhan gaya hidup Anda, yang dilakukan Raja Charles, dan itu berhasil untuknya.

"Beberapa lebih suka makan banyak makanan kecil, sementara yang lain lebih suka makan lebih sedikit yang lebih besar."

BACA JUGA:Rusia dan Ukraina Sepakat Hadiri KTT G20 di Bali

BACA JUGA:Terkuak! Rizky Billar Layangkan Aksi KDRT Bukan Cuma Sekali, Lesti Kejora Disebut Bakal Cabut Laporan

Untuk makan malam, Charles menghindari makan daging dan ikan dua hari seminggu dan tidak makan produk susu satu hari seminggu, menurut laporan.

Menurut Signe, "ini adalah strategi yang bagus". Dia berkata: "Kecintaan Raja Charles pada makanan nabati meningkatkan serat makanannya, mengurangi lemak jenuh dan mengurangi jejak karbonnya.

"Mengurangi asupan produk hewani alih-alih menghentikannya sepenuhnya adalah strategi berkelanjutan karena Anda tidak perlu membatasi diri dari hal-hal yang Anda sukai - dan dapat menikmatinya dalam jumlah sedang."

Ahli gizi merekomendasikan: "Mengubah pola makan Anda untuk mengurangi jejak karbon Anda lebih mudah daripada yang Anda pikirkan - mulailah dengan mengurangi daging dan makan lebih banyak sayuran akar, kacang-kacangan, lentil dan biji-bijian.

BACA JUGA:Kocak! Kaesang Dikirimkan Foto Wisuda oleh Iriana Jokowi, 'Untuk Jaga-jaga Kalau Ada yang Tanya'

BACA JUGA:PSSI Akan Dirikan Posko Trauma Healing Bagi Korban Tragedi Kanjuruhan di Malang

Sumber: