Catat 5 Vitamin Penting yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Selama Musim Dingin

JAKARTA, DISWAY.ID - Vitamin dan mineral dianggap sebagai nutrisi penting yang dapat menjaga daya tahan tubuh manusia.

Akan tetapi seiring perubahan musim, vitamin tertentu dapat lebih berdampak dalam memberi kita dorongan yang lebih baik.

Orang-orang dapat memperoleh banyak dari vitamin yang mereka konsumsu melalui makanan dan tentu saja, suplemen sehingga dapat membantu untuk mengetahui mana yang harus lebih diperhatikan selama musim dingin berlangsung.

BACA JUGA:Kakek Ini Alami Pendarahan Fatal di Otak Usai Mencampur Suplemen Vitamin dengan Ibuprofen

BACA JUGA:Resiko Patah Tulang Berkurang dengan Konsumsi Vitamin D Dosis Tinggi, Benarkah?

Dilansir dari laman Daily Express, vitamin terbagi dalam dua kelompok: larut dalam air dan larut dalam lemak, dan tergantung pada kelompoknya, diperlukan lebih banyak atau lebih sedikit konsumsi.

Vitamin yang larut dalam lemak termasuk vitamin A, D, E dan K, dapat disimpan di hati dan jaringan lemak, yang berarti ada risiko penumpukan jika dikonsumsi berlebihan.

Kemudian vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C atau delapan vitamin B termasuk thiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, biotin, folat dan B12 dan 7, dapat dengan mudah diserap dalam jaringan tubuh dan dimetabolisme lebih cepat daripada vitamin yang larut dalam lemak.

Reaksi tersebut penting bagi orang untuk mencari saran yang disesuaikan ketika memasukkan suplemen vitamin baru ke dalam makanan mereka, karena beberapa dapat mengambil manfaat dari dosis yang lebih tinggi atau lebih rendah.

BACA JUGA:Ingat Bun! Biar Daya Tahan Tubuh Anak Terjaga, Bisa Tambahkan Redoxon Kids, Vitamin C dari Bayer

BACA JUGA:Cut-Off Vitamin D

Namun, saat musim dingin semakin dekat, ada beberapa vitamin khusus yang harus difokuskan lebih penuh.

Hal itu karena vitamin tersebut dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan dan kebugaran selama bulan-bulan yang lebih dingin.

Berikut ini 5 vitamin penting yang wajib dikonsumsi selama musim dingin:

Sumber: