Catat 5 Vitamin Penting yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Selama Musim Dingin

Vitamin D

Sering dijuluki "vitamin cerah", vitamin D diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap paparan sinar matahari.

BACA JUGA:Gianni dan Iwan Bule Adu Skil di Lapangan Hijau, Soal PSSI FIFA Pesan Begini

BACA JUGA:Heru Tegas Larang Walikota Hingga Lurah di Jakarta Ambil Cuti saat Musim Hujan: Saya Minta...

Hal itu sekaligus menjadikannya vitamin penting yang harus diwaspadai selama bulan-bulan yang lebih dingin dan lebih gelap ketika asupan sebagian besar dapat dikurangi.

Vitamin B12

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B12 dapat memberikan dampak signifikan pada peningkatan tingkat energi dan peningkatan suasana hati.

Vitamin B12 terjadi secara alami di beberapa daging, ikan dan produk susu seperti keju dan susu.

BACA JUGA:Colek PSSI, Liga Vietnam dan Singapura Pakai VAR Tahun Depan, Indonesia Kapan Menyusul?

BACA JUGA:Heru Minta Jajarannya Kolaborasi Tangani Banjir Jakarta: Bapak-bapak Sudah Paham Tapi Kadang-kadang Lupa

Vitamin A

Vitamin lain yang penting untuk mengalahkan pilek musim dingin adalah Vitamin A, yang membantu meningkatkan produksi dan pertumbuhan sel-sel kekebalan.

Ahli gizi kesehatan masyarakat, Dokter Emma Derbyshire dari Layanan Informasi Suplemen Kesehatan dan Makanan (HSIS) bahwa Asupan rendah dapat meningkatkan risiko patogen menyerang mata dan saluran pernapasan.

“Satu dari sepuluh balita dan anak sekolah dasar tidak mendapatkan jumlah vitamin A yang disarankan. Semua anak balita harus diberikan suplemen yang mengandung vitamin A, C dan D, menurut Pemerintah," ujar Dokter Emma.

BACA JUGA:Kocak, Jokowi Diajak Foto Bareng Wartawan, Sebelum Masuk Hitungan Ketiga Bilang...

Sumber: