Bukan 8 Gelas Per Hari, Ahli Ungkap Takaran Minum Air Putih yang Tepat

Laboratorium University of Wisconsin–Madison, tempat Schoeller bekerja, pertama kali memelopori eksperimen air berlabel ganda pada manusia pada 1980-an.

BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan Ginjal Pada Anak, Apoteker: Minum Air Putih Jangan Sampai Dehidrasi

BACA JUGA:Bangun Tidur Langsung Minum Air Putih Ternyata Bisa Munculkan 5 Manfaat Ini Loh!

Dalam studi terbaru mereka, yang diterbitkan di Science, tim menunjukkan bahwa asupan air harian sangat bervariasi dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan iklim.

"Studi saat ini dengan jelas menunjukkan bahwa satu ukuran tidak cocok untuk semua pedoman air minum, dan saran umum bahwa kita harus minum delapan gelas air 8 ons per hari (~2 liter) tidak didukung oleh bukti objektif," peneliti menulis.

Pergantian air terbesar terjadi pada pria berusia 20-30 tahun dan pada wanita berusia 20-55 tahun dan menurun setelah usia 40 tahun pada pria dan setelah usia 65 tahun pada wanita.

Bayi baru lahir memiliki pergantian air tertinggi sebagai persentase dari semua air di tubuh mereka – menggantikan sekitar 28 persen setiap hari.

BACA JUGA:Bangun Tidur Langsung Minum Air Putih Ternyata Bisa Munculkan 5 Manfaat Ini Loh!

BACA JUGA:Daftar Hotel Murah di Bogor untuk Natal dan Tahun Baru, Harga Ada yang Rp 100 Ribuan

Dalam kondisi serupa, pria mengonsumsi air sekitar setengah liter lebih banyak setiap hari dibandingkan wanita.

Misalnya, seorang pria berusia 20 tahun yang tidak atletis, beratnya 70 kg, dan tinggal di negara maju di permukaan laut dengan kelembapan 50 persen dan suhu udara rata-rata 10°C akan memiliki pergantian air sekitar 3,2 liter. per hari.

Wanita non-atletik dengan usia yang sama yang tinggal di lokasi yang sama akan memiliki pergantian air sekitar 2,7 liter per hari.

Menggunakan energi dua kali lebih banyak dalam sehari meningkatkan pergantian air harian sekitar satu liter.

BACA JUGA:Ada Zat Radioaktif Dalam Kandungan Buah Pisang, Berbahaya? Ahli Jelaskan Artinya

BACA JUGA:Legenda Real Madrid Sentil Presiden Barcelona: 'Caper Mulu'

Sumber: