Catat, 10 Cara Ampuh Perbaiki Postur Tubuh, Salah Satunya Atur Posisi Duduk?
Cara perbaiki postur tubuh--Frepeik/kjpargeter
8.Gunakan alas tidur dan bantal yang sesuai
Gunakan alas tidur yang datar dan keras supaya tulang belakang berada di posisi yang lurus. Jangan lupa untuk memperhatikan bantal yang digunakan, pastikan tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah. Hal ini sebagai cara memperbaiki postur tubuh.
9.Perhatikan postur tubuh saat mengangkat beban berat
Ketika mengangkat beban berat yang terletak di bawah, usahakan untuk jongkok dibandingkan membungkuk saat mengambil barang, agar tidak terlalu membebani tulang belakang.
Selain itu, lebih disarankan menggunakan tas ransel daripada tas bahu atau tote bag sebab beban yang dipikul menjadi seimbang.
10.Olahraga
Olahraga juga dapat menjadi cara memperbaiki postur tubuh. Beberapa olahraga yang dapat Anda coba untuk perbaikan postur tubuh, misalnya yoga, pilates dan high plank.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
