Ilmuwan Temukan Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung Lansia di Tahun 2023, Lakukan Sekarang Juga!

JAKARTA, DISWAY.ID - Ilmuwan yang berbasis di University of Massachusetts Amherst, Amerika Serikat (AS) mengungkapkan bagaimana orang yang lebih tua dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 50 persen.

Untuk meminimalkan kemungkinan terkena serangan jantung atau stroke, sebaiknya berjalan antara '6 ribu hingga 9 ribu langkah per hari'.

Asisten profesor kinesiologi di School of Public Health and Health Sciences, Amanda Paluch, mengomentari temuan tersebut.

BACA JUGA:Sopir Kena Serangan Jantung Tabrak Bus di Lengkong, Polisi: Mobil Bolak Belok Lawan Arah

"Kami menemukan untuk orang dewasa di atas 60 tahun, ada risiko kejadian kardiovaskular atau penyakit yang jauh lebih rendah selama rata-rata tindak lanjut enam tahun," kata Amanda Paluch, dikutip dari laman Daily Express.

"Saat mengumpulkan lebih banyak langkah per hari, ada risiko yang semakin rendah" tambahnya.

Meta-analisis tersebut menyebut bahwa total ada 15 penelitian yang melibatkan hampir 50 ribu orang dari empat benua.

Profesor Paluch menambahkan bahwa orang-orang yang paling tidak aktif memiliki keuntungan terbesar.

BACA JUGA:Sosok Szymon Marciniak, Wasit Final Piala Dunia 2022 yang Pernah Terpuruk Gegara Permasalahan Jantung

"Bagi mereka yang melakukan 2.000 atau 3.000 langkah sehari, melakukan sedikit lebih banyak dapat sangat berarti bagi kesehatan jantung mereka," tuturnya.

"Jika Anda berada di 6.000 langkah, naik ke 7.000 dan kemudian ke 8.000 juga bermanfaat, itu hanya peningkatan bertahap yang lebih kecil," tambah Amanda Paluch.

Penyakit kardiovaskular digambarkan sebagai "penyakit penuaan", yang berarti tanda-tanda masalah kesehatan cenderung tidak membuahkan hasil sampai di kemudian hari.

BACA JUGA:Jin BTS Pamer Rambut Botak Jelang Wajib Militer, Jantung Aman ARMY?

Penyakit kardiovaskular

Sumber: