4 Tips Sehat Jalani Puasa Ramadhan, Hindari Makan Manis!

JAKARTA, DISWAY.ID - Simak 4 tips sehat jalani puasa yang harus kamu ketahui selama bulan Ramadhan.

Melaksanakan puasa dipercaya dapat meningkatkan kesehatan, karena seseorang akan menahan diri dengan mengontrol asupan makanan.

Hal ini tentu akan berpengaruh dalam membantu mendetoksifikasi racun, dan mengontrol gula darah dengan mempertahankan kadar gula yang optimal.

Untuk mengoptimalkan jalani puasa, berikut beberapa tips menjalani puasa Ramadhan agar agar tubuh tetap fit.

BACA JUGA:Lirik Lagu 'Here Come The Sun' dari The Beatles

1. Hindari Minum Terlalu Banyak

Hindari mengonsumsi banyak air sebelum dan sesudah berpuasa. Minum terlalu banyak akan membuat Anda sering buang air kecil.

Kemungkinan dehidrasi saat puasa akan besar. Sebaliknya, cobalah minum perlahan agar penyerapan air Anda lebih baik.

2. Hindari Makanan Berlemak

Ada beberapa jenis makanan yang harus dikontrol dalam berpuasa, kita perlu memenuhi tubuh kita dengan nutrisi agar puasa juga bisa berjalan maksimal.

BACA JUGA:10 Rekomendasi Spot yang Asik Buat 'Ngabuburit' di Jakarta

Kita cenderung mudah lelah saat makan makanan berlemak di pagi hari. Selain itu, makanan dengan kadar garam tinggi cenderung menyebabkan rasa haus yang membakar.

3. Hindari Makanan Pedas

Konsumsi kafein bersifat diuretik. Ini adalah kondisi dimana tubuh akan kehilangan air lebih cepat. Ini membuat mekanisme sering buang air kecil dan dehidrasi.

Sumber: