Awas Lho! Aktivitas Ini Justru Buat Berat Badan Makin Naik Meski Berpuasa

JAKARTA, DISWAY.ID - Berpuasa adalah periode di mana seseorang menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga maghrib.

Saat berpuasa, tubuh kita berada dalam keadaan tidak menerima asupan makanan dan minuman selama beberapa jam.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan dan aktivitas selama bulan puasa agar tidak terjadi kenaikan berat badan yang berlebihan.

BACA JUGA:3 Makanan Ini Diklaim Bisa Penuhi Energi untuk Berpuasa, Wajib Dicoba Lho

Meskipun terlihat kontradiktif, namun berat badan bisa naik saat puasa karena beberapa alasan.

Salah satu alasan utama adalah pola makan yang tidak sehat saat berbuka dan sahur.

Saat berbuka, kita cenderung mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi dan mengandung banyak lemak dan gula.

Sementara itu, saat sahur, kita mungkin makan terlalu banyak atau makan makanan yang tidak sehat seperti makanan olahan dan makanan yang digoreng.

BACA JUGA:4 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa, Salah Satunya Jalan Santai

Diketahui bahwa kombinasi tersebut dapat menyebabkan peningkatan berat badan selama bulan puasa.

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat mempengaruhi kenaikan berat badan saat puasa.

Ketika kita berpuasa, energi yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi digunakan sebagai sumber energi untuk aktivitas sehari-hari.

Jika kita tidak cukup aktif selama hari tersebut, maka energi yang tersimpan dalam tubuh akan diubah menjadi lemak, yang kemudian menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:3 Penyakit yang Berisiko Menyerang saat Puasa, Hati-hati Terpapar

Sumber: