Awas 4 Kebiasaan Ini Buat Berat Badan Naik saat Berpuasa, Jangan Dibiasakan
Simak 3 penyakit yang biasanya menyerang saat puasa--Pixabay/Peggy_Marco
2. Konsumsi Makanan Berat Saat Buka Puasa
Salah satu pemicu lain adalah, kamu langsung mengonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat.
Harusnya, lebih dulu batalkan puasa dengan makanan ringan seperti buah atau takjil.
Karena jenis makanan tersebut dapat membuat kamu cukup kenyang dan juga rendah kalori.
3. Kurang Aktivitas Fisik
Kurang melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab berat badan naik saat puasa Ramadhan.
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga saat Puasa Ramadan, Badan Bugar, Ibadah Lancar
Aktivitas fisik atau berolahraga menjadi faktor, tapi hanya olahraga tertentu yang dianjurkan selama bulan puasa.
Jangan olahraga terlalu berat karena akan menguras tenaga, cukup lakukan olahraga ringan agar kalori tetap terbakar.
4. Langsung Tidur Setelah Sahur
Langsung tidur setelah sahur menjadi penyebab berat badan naik saat puasa Ramadhan.
Hal ini terjadi karena langsung tidur setelah sahur bisa menghambat proses pencernaan makan.
Hal ini menyebabkan perut menjadi terasa membuncit, begah, dan membuat berat badan naik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
