Awas 4 Kebiasaan Ini Buat Berat Badan Naik saat Berpuasa, Jangan Dibiasakan

2. Konsumsi Makanan Berat Saat Buka Puasa

Salah satu pemicu lain adalah, kamu langsung mengonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat.

Harusnya, lebih dulu batalkan puasa dengan makanan ringan seperti buah atau takjil.

Karena jenis makanan tersebut dapat membuat kamu cukup kenyang dan juga rendah kalori.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Kurang melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab berat badan naik saat puasa Ramadhan.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga saat Puasa Ramadan, Badan Bugar, Ibadah Lancar

Aktivitas fisik atau berolahraga menjadi faktor, tapi hanya olahraga tertentu yang dianjurkan selama bulan puasa.

Jangan olahraga terlalu berat karena akan menguras tenaga, cukup lakukan olahraga ringan agar kalori tetap terbakar.

4. Langsung Tidur Setelah Sahur

Langsung tidur setelah sahur menjadi penyebab berat badan naik saat puasa Ramadhan.

Hal ini terjadi karena langsung tidur setelah sahur bisa menghambat proses pencernaan makan.

Hal ini menyebabkan perut menjadi terasa membuncit, begah, dan membuat berat badan naik.

Sumber: