Khasiat dan Cara Menggunakan Minyak Zaitun untuk Atasi Sembelit

JAKARTA, DISWAY.ID-Minyak zaitun (olive oil) merupakan salah satu minyak yang terbuat dari buah zaitun yang memiliki segudang manfaat, mulai untuk memasak, bahan dasar pembuatan kosmetik, hingga untuk kesehatan. 

Menurut penelitian pada Journal of Renal Nutrition (2015) menyebutkan potensi minyak zaitun untuk mengatasi sembelit.

Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang sangat umum terjadi, yakni susah buang air besar, perut kembung, dan mulas.

BACA JUGA:3 Cara Mencegah Sembelit saat Puasa Ramadhan, Salah Satunya Berolahraga Ringan

Sementara itu, faktor penyebab sembelit bisa terjadi karena kurang asupan serat, malas olahraga, dan kebiasaan menahan BAB. 

Adapun khasiat minyak zaitun dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan terkait sembelit seperti berikut ini: 

1. Merangsang usus bergerak lebih cepat

Salah satu faktor yang menyebabkan sembelit, yakni karena akibat usus yang bergerak lebih lambat. Minyak zaitun yang memiliki kandungan vitamin E, vitamin K, antioksidan, omega 3, dan asam lemak ternyata bisa merangsang kontraksi usus

Perlu diketahui, bahwa makin besar kontraksinya, feses yang tersumbat di usus akan lebih mudah terdorong ke anus dan dikeluarkan dari tubuh.

2. Melumasi lapisan usus Salah satu khasiat minyak zaitun, yakni bisa melumasi lapisan usus. Proses melumasi lapisan usus itu akan mempermudah makanan bergerak melewati usus besar. Oleh sebab itu, bahan aktif yang terkandung pada minyak zaitun ternyata bisa bekerja seperti obat untuk sembelit. 

3. Berpotensi mencegah peradangan

Salah satu manfaat minyak zaitun diketahui tetap stabil ketika berada di dalam lingkungan pencernaan yang asam akibat bakteri tersebut.

Hal tersebut ternyata akan memberi peluang lemak tak jenuh dari minyak zaitun untuk memperkuat lapisan lendir di usus yang melemah.

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Sembelit saat Puasa, Konsumsi Air Mineral dan Hindari Makan Gorengan

Sumber: genpi.co