18 Makanan Sebagai Pembersih Paru-Paru

JAKARTA, DISWAY.ID - Menjaga kesehatan paru-paru Anda sangat penting untuk merasakan yang terbaik. 

Faktor umum seperti paparan asap rokok dan racun lingkungan serta pola makan yang menyebabkan peradangan berdampak buruk pada organ penting ini.

Terlebih lagi dengan kondisi umum seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan fibrosis paru, dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda secara signifikan.

Penelitian menunjukkan bahwa modifikasi gaya hidup termasuk mengikuti pola makan kaya nutrisi membambantu melindungi paru-paru dan bahkan mengurangi kerusakan paru-paru dan gejala penyakit.

Terlebih lagi, nutrisi dan makanan tertentu telah diidentifikasi sangat bermanfaat bagi fungsi paru-paru.

BACA JUGA:Hasil Penelitian Baru: Wanita Paruh Baya Lebih Sering Didiagnosis Mengidap Kanker Paru-Paru Dibandingkan Pria

BACA JUGA:6 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Salak

Berikut 18 Makanan Sebagai Pembersih Paru-Paru:

1. Bit dan sayuran bit

Akar dan sayuran tanaman bit yang berwarna cerah mengandung senyawa yang mengoptimalkan fungsi paru-paru.

Bit dan sayuran bit kaya akan nitrat, yang telah terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru. 

Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengoptimalkan penyerapan oksigen

Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi paru-paru, termasuk COPD dan hipertensi pulmonal, penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru

Selain itu, sayuran kaya akan magnesium, potasium, vitamin C dan antioksidan karotenoid yang semuanya penting untuk kesehatan paru-paru.

Sumber: