18 Makanan Sebagai Pembersih Paru-Paru

Asupan apel juga dikaitkan dengan penurunan risiko asma dan kanker paru-paru.

Hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya konsentrasi antioksidan pada apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.

BACA JUGA:Kini, STR Seumur Hidup Tenaga Medis dan Nakes Bisa Diterbitkan Lebih Mudah Melalui Ini

BACA JUGA:5 Buah Aneh yang Sebenarnya Adalah Sayuran!

4. Labu

Daging labu yang berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. 

Mereka sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Penelitian menunjukkan bahwa kadar karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik pada populasi yang lebih tua dan lebih muda

Orang yang merokok dapat memperoleh manfaat yang signifikan dari mengonsumsi lebih banyak makanan kaya karotenoid seperti labu.

Bukti menunjukkan bahwa perokok mungkin memiliki konsentrasi antioksidan karotenoid 25% lebih rendah dibandingkan bukan perokok, sehingga dapat membahayakan kesehatan paru-paru.

BACA JUGA:Apa Sih Demotivasi Kerja? Ketahui Pengertian, Ciri-ciri, dan Cara Mengatasinya di Sini

BACA JUGA:Alunan Musik Klasik Dapat Mempengaruhi Detak Jantung Manusia

5. Kunyit

Kunyit sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat. 

Sumber: