18 Makanan Sebagai Pembersih Paru-Paru

BACA JUGA:Stop! Minum Air dari Isi Ulang, Murah Tapi Berisiko Buat Keluarga Anda

BACA JUGA:Masya Allah! dr Zaidul Akrab Anjurkan Minum Kopi saat Lapar di Malam Hari: Bukan Kopi Sachet

2. Paprika

Paprika adalah salah satu sumber terkaya vitamin C, nutrisi yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh Anda. 

Mendapatkan cukup vitamin C sangat penting terutama bagi mereka yang merokok.

Faktanya, karena efek merusak dari asap rokok pada simpanan antioksidan tubuh Anda, disarankan agar perokok mengonsumsi tambahan 35 mg vitamin C per hari. 

Banyak penelitian menunjukkan bahwa perokok dapat memperoleh manfaat dari dosis vitamin C yang lebih tinggi .

Bahwa perokok dengan asupan vitamin C yang tinggi memiliki fungsi paru yang lebih baik dibandingkan dengan asupan vitamin C yang lebih rendah

Mengonsumsi satu buah paprika berukuran sedang (119 gram) memberikan 169% asupan vitamin C yang direkomendasikan.

BACA JUGA:Dr. Djaja Singgung Racun Sianida Ternyata Banyak Dikonsumsi Orang Indonesia Secara Tidak Sadar, Kok Nggak Mati?

BACA JUGA:Jangan Pernah Pegang HP Sambil Duduk di Toilet, Peringatan Serius Nih!

Salah satu buah apel sebagai pembersih paru-paru-Tangkapan Layar-

3. Apel

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok. 

Selain itu, mengonsumsi lima apel atau lebih per minggu dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik dan penurunan risiko terkena COPD.

Sumber: