18 Makanan Sebagai Pembersih Paru-Paru

Kurkumin, komponen aktif utama dalam kunyit, mungkin sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru

Sebuah penelitian pada 2.478 orang menemukan bahwa asupan kurkumin dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru. 

Ditambah lagi, fungsi paru perokok yang memiliki asupan kurkumin tertinggi secara signifikan lebih besar dibandingkan perokok yang memiliki asupan kurkumin rendah.

Faktanya, asupan kurkumin yang tinggi pada perokok dikaitkan dengan fungsi paru-paru 9,2% lebih besar, dibandingkan dengan perokok yang tidak mengonsumsi kurkumin.

BACA JUGA:10 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Dampak Buruk Konsumsi Gula Berlebih, Apa Saja?

Manfaat tomat berfungsi sebagai pembersih paru-Tangkapan Layar-

6. Tomat

Tomat merupakan salah satu sumber makanan terkaya likopen, yaitu antioksidan karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan paru-paru.

Mengonsumsi tomat terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita PPOK

Sebuah studi tahun 2019 pada 105 penderita asma menunjukkan bahwa pola makan kaya tomat dikaitkan dengan rendahnya prevalensi asma yang tidak terkontrol. 

Ditambah lagi, asupan tomat juga dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok

7. Blueberry

Blueberry kaya akan nutrisi dan konsumsinya dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk melindungi dan menjaga fungsi paru-paru.

BACA JUGA:Bayer Luncurkan Elevit, Multivitamin dan Mineral Untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Manfaat Buah Nanas untuk Kulit, Cocok Ditambahkan ke Proses Perawatan Kulit Kamu

Sumber: