18 Makanan Sebagai Pembersih Paru-Paru
Bit membantu meningkatkan fungsi paru-paru.-Screnshoot/YouTube-
Blueberry merupakan sumber yang kaya antosianin, termasuk malvidin, sianidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin.
Antosianin adalah pigmen kuat yang telah terbukti melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Sebuah penelitian menemukan bahwa asupan blueberry dikaitkan dengan tingkat penurunan fungsi paru-paru yang paling lambat dan bahwa mengonsumsi 2 porsi blueberry atau lebih per minggu.
Ini akan memperlambat penurunan fungsi paru-paru hingga 38%, dibandingkan dengan asupan blueberry yang rendah atau tidak sama sekali.
8. Kubis merah
Kubis merah merupakan sumber antosianin yang terjangkau dan kaya.
BACA JUGA:Mau Skrining Kesehatan GRATIS Lewat Aplikasi Mobile JKN? Mudah, Begini Caranya
BACA JUGA:5 Makanan yang Mengandung Sianida Alami, Haruskah Waspada?
Pigmen tumbuhan ini memberi warna cerah pada kubis merah.
Asupan antosianin telah dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru
Terlebih lagi, kubis kaya akan serat.
Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak serat memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi serat dalam jumlah sedikit
9. Edamame
Kacang edamame mengandung senyawa yang disebut isoflavon.
BACA JUGA:10 Obat Herbal Penurun Gula Penderita Diabetes Secara Alami
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
