Mau Tubuh Kebal dari Penyakit dan Penuh Energi? Coba Konsumsi 7 Vitamin Ini

JAKARTA, DISWAY.ID - Vitamin untuk kekebalan memainkan peran besar dalam meningkatkan kesehatan Anda dengan menjaga kekuatan tubuh melawan kuman tetap kuat.

Oleh karena itu penting untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup nutrisi.

Saat kita menjalani hari, tubuh kita selalu melawan kuman berbahaya dan virus lainnya.

Pekerjaan pertahanan penting ini tidak lain dilakukan oleh sistem kekebalan tubuh kita.

BACA JUGA:Ini Dampak Minum Multivitamin pada Kognitif Seseorang Menurut Penelitian

Mengapa vitamin untuk kekebalan tubuh sangat penting?

Multivitamin-Dikaitkan dengan daya pikir atau kognitif seseorang-Freepik

Sistem kekebalan tubuh kita adalah kumpulan sel, bahan kimia, dan proses luar biasa yang terus-menerus mempertahankan tubuh kita.

Untuk menjalankan tugasnya sepanjang tahun, sistem kekebalan tubuh kita sangat bergantung pada cara kita hidup, seperti mengonsumsi makanan yang baik, cukup tidur, sering berolahraga, dan memiliki cukup vitamin untuk kekebalan.

Dilansir dari situs Sportskeeda, berikut 7 nutrisi yang Anda butuhkan untuk memperkuat kekebalan Anda:

BACA JUGA:Skincare Mengandung Vitamin C Paling Banyak Diburu untuk Kulit Lebih Cerah

1.) Vitamin D

Vitamin D, yang sering disebut 'vitamin sinar matahari', sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ini membantu melawan kuman dan juga dapat mengurangi pembengkakan, melakukan tugas ganda untuk kesehatan kita.

Jika Anda tidak mendapatkan nutrisi ini dalam jumlah yang cukup, pertahanan tubuh Anda mungkin tidak sekuat itu, sehingga Anda lebih mungkin terkena penyakit seperti pilek. Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak nutrisi ini dapat menurunkan peluang Anda tertular infeksi ini, terutama jika Anda sudah kekurangan nutrisi ini.

Sumber: