Simak Tips Cerdik dan Sehat Sambut Ibadah Puasa Ramadhan 2024 dari Kemenkes

JAKARTA, DISWAY.ID - Menyambut puasa Ramadhan 2024, sejumlah cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran fisik tubuh. 

Seluruh umat muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. 

Maka harus ada kiat untuk menjaga tubuh tidak lemas atau dehidrasi. 

Agar terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya. maka ada anjuran untuk bangun dini hari menyantap sahur.

Namun kondisi perubahan waktu itu membuat pola tidur tidak teratur.

Kondisi demikian, akan menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang. 

Sehingga dengan demikian, panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan ramadhan menjadi penting untuk dipahami.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan tips puasa sehat dan cerdik yang dapat diikuti oleh umat muslim menyambut puasa Ramadhan nanti. 

BACA JUGA:Demi Kehidupan Sosial, 7 dari 10 Orang Semangat Ikut Bukber Puasa Ramadan 2024

Tips Puasa Sehat dan Cerdik

1. Pola Makan Sahur yang baik

Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari.

Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari

2.  Pola makan saat berbuka

Sumber: kemenkes