Simak Tips Cerdik dan Sehat Sambut Ibadah Puasa Ramadhan 2024 dari Kemenkes
Puasa Ramadhan 2024-Tips puasa sehat dan cerdik ala Kemenkes-Freepik
Langkah ketiga, rajin aktivitas fisik, selama bulan puasa bukan menjadi penghalang kita untuk malas gerak (Mager) atau bermalas - malasan. Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik harus tetap dilakukan.
Langkah keempat melalui diet gizi seimbang. Bulan puasa menjadi godaan tersendiri untuk bisa mengontrol makanan maupun minuman yang dikonsumsi.
Ditambahkannya, perlunya mengontrol asupan gula dan lemak, mengonsumsi buah menjadi salah satu alternatif untuk berbuka puasa dibandingkan gorengan.
Sedangkan tidak boleh dilewatkan juga untuk mengatur asupan air minum hingga memenuhi kebutuhan minimal 1,5-2 liter perhari, untuk mencegah tubuh dehidrasi.
Perlunya istirahat cukup untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa. Tidak dipungkiri bulan ramadhan, banyak masyarakat bersemangat untuk mengejar amalan ibadah setiap waktu, namun tidak memperhatikan tubuh yang memerlukan waktu istirahat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Langkah keenam, dengan mengelola stres selama bulan puasa, hal ini sebagai momen untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, karena ini menjadi salah langkah untuk mengelola stres.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: kemenkes
- Share:
