Awas! Stres Berkepanjangan Bisa Ganggu Kesehatan, Berikut 5 Tips Menghindarinya

JAKARTA, DISWAY.ID - Stres berkepanjangan ternyata bisa memicu masalah kesehatan, jika hal itu dibiarkan maka akan menganggu keseharian anda.

Namun jangan khawatir, hal itu bisa diatasi agar stres yang dialami bisa hilang dan membuat anda tenang dan nyaman.

Dikutip dari PMJ News, berikut tips agar stres yang dialami bisa hilang: 

BACA JUGA:Tinjau Pasar Minggu, Kapolri Dengar Pengakuan Pedagang Migor Curah: Harga dari Agen Rp15.500

1. Habiskan Waktu Bersama Keluarga atau Teman

Terkadang stres akan terasa sulit untuk diatasi sendiri. Ketika Anda sudah merasa kesulitan menghadapi stres sendirian, cobalah mencari dukungan dan bantuan dari teman-teman atau keluarga.

Berbagai riset menyebutkan bahwa seseorang akan merasa lebih tenang, nyaman, dan lebih mampu menghadapi stres ketika lebih banyak menghabiskan waktu bersama teman atau keluarganya. Dengan rutin bersosialisasi, Anda juga tidak akan merasa kesepian.

BACA JUGA:Naik 9,7 Persen, Brio dan BRV Masih Jadi Andalan Honda di 2022

2. Lakukan Kegiatan yang Disukai

Salah satu cara menghilangkan stres yang cukup efektif adalah dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai. Coba lakukan kegiatan yang membuat Anda lupa waktu dan merasa bahagia seperti menulis, memancing, membaca buku, mewarnai, atau menonton film.

Jika merasa sulit memilih aktivitas yang menyenangkan, Anda bisa mencoba hal baru yang sebelumnya belum pernah dicoba, misalnya melukis, berkebun, dan mengikuti kelas dansa atau kelas merangkai bunga.

BACA JUGA:Arab Saudi Buka Haji 2022, Menag Yaqut: Berharap Indonesia dapat Alokasi Ideal

3. Mendengarkan Musik yang Menenangkan

Mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa menjadi cara menghilangkan stres yang efektif. Hal ini karena musik bernada lembut bisa membuat tubuh lebih rileks serta menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan kadar hormon stres.

Sumber: