Tips Simpel Hancurkan Kolestrol Jahat Dalam Tubuh Manusia, Dokter Ungkap 3 Caranya

Beberapa makanan yang dimaksud itu adalah oatmeal, apel, plum dan kacang-kacangan.

Dengan semua dikonsumsi secara baik, maka dapat membantu mencegah tubuh menyerap kolesterol.

"Makan lebih banyak serat juga membantu orang merasa lebih kenyang, yang berarti orang cenderung tidak makan berlebihan," kata DeSarkissian, dikutip dari Daily Express pada Jumat 1 Juli 2022.

3. Konsumsi Kacang-kacangan

DerSarkissian mengklaim bahwa kacang-kacangan ternyata bisa sangat bermanfaat dalam menghindari tubuh menyerap kolesterol jahat karena mengandung sterol.

Selian itu, layanan kesehatan nasional Inggris (NHS) juga memberi saran untuk mengkonsumsi ikan berminyak seperti makerel dan salmon, biji-bijian, buah-buahan, hingga sayuran karena bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

BACA JUGA:Catat! Syarat Capres dan Cawapres 2024: Pendidikan Minimal SMA hingga Bukan Eks Anggota PKI

BACA JUGA:Terungkap, 11 Juli Karyawan Training PT Victory Chingluh Indonesia Lulus Masa Percobaan, Berujung PHK Mendadak

Tak berhenti sampai disitu, NHS juga memberi satan untuk segera mengurangi beberapa jenis makanan.

Makanan yang dimaksud yakni ada sosis, daging berlemak, mentega, krim dan cheddar, kue, biskuit plus makanan yang mengandung minyak kelapa atau sawit.

Sumber: