Ini 3 Cara Ampuh 'Lenyapkan' Insomnia Kronis, Lakukan Sekarang atau Tidak Sama Sekali!

JAKARTA, DISWAY.ID - Seorang psikolog klinis asal Boston Amerika Serikat, Lisa Strauss memberikan tiga tips untuk membasmi insomnia kronis.

Sebagai seorang psikolog yang menangani insomnia, Lisa telah mendengar beberapa versi keluhan dari kasus sulit tidur di malam hari.

Lisa telah menyebut bahwa nsomnia bisa saja menimbulkan kecemasan, depresi, dan tantangan kesehatan mental lainnya.

BACA JUGA:Digentayangi Setan, Pemain dari Klub Asal Thailand Ini Pilih Tidur Satu Kamar

BACA JUGA:4 Tips Hilangkan Stres Sebelum Tidur, Salah Satunya Segera Matikan Lampu Kamar!

Selain itu, insomnia juga dapat memperburuk dan bahkan menyebabkan gejala kejiwaan.

Mengobati insomnia, dalam banyak kasus, tidak perlu bergantung pada pengobatan kondisi kejiwaan yang mendasarinya, dan dapat bermanfaat tidak hanya tidur tetapi juga kesehatan mental.

Lisa menawarkan intervensi kognitif dan perilaku yang telah membantu pasiennya mampu mengurangi penggunaan obat tidurnya secara substansial.

Dilansir dari laman Washington Post, berkut 3 cara tidur cepat di malam hari:

BACA JUGA:4 Makanan Ini Bantu Atasi Insomnia dan Tidur Lebih Nyenyak

BACA JUGA:Punya Penis 'Ekstra Besar', Pria Ini Mengaku Sudah Tiduri Lebih dari 1.000 Wanita: Hadiah dari Tuhan

Pikirkan tidur sebagai fungsi tubuh.

Jika Anda akan bersin dan seseorang berkata, “Alhamdulillah,” terlalu cepat, dorongan itu mungkin tiba-tiba hilang.

Atau jika Anda pernah harus menahan bersin dalam suasana hening, Anda mungkin bisa melakukannya. Tapi membuat diri Anda bersin? Mustahil.

Sumber: