Sering Olahraga Tapi Tubuh Malah Semakin Gemuk, Pasti Ada yang Salah!

Olahraga tanpa mengisi perut atau sarapan terlebih dahulu, akan membuat nafsu makan kita menjadi semakin besar.

Sehingga, kita akan mengonsumsi makanan lebih banyak dibandingkan dengan biasanya setelah kita selesai berolahraga.

Kalau sudah seperti itu, tentu saja olahraga yang kita lakukan menjadi sia-sia saja.

BACA JUGA:BPJS Kesehatan Palangka Raya Raih Lagi Anugerah Keterbukaan Informasi Kalteng

2. Olahraga Terlalu Lama

Melakukan olahraga terlalu lama dan tidak sesuai dengan kekuatan yang tubuh kita miliki juga adalah kesalahan yang sering dilakukan.

Dengan waktu olahraga yang terlalu lama, lagi-lagi tubuh akan menjadi sangat lelah sehingga membutuhkan energi yang sangat banyak.

Kalau sudah seperti itu, nafsu makan akan menjadi naik lagi dan membuat kita untuk makan lebih banyak lagi.

Selain itu, olahraga yang dilakukan terlalu lama bisa mencederai otot kita.

BACA JUGA:Beda Pelaksanaan Puasa Ayyamul Bidh Bulan Desember 2022 NU dan Muhammadyah, Ini Jadwal, Niat, dan Keutamaannya

3. Sering Istirahat

Nah, kalau yang satu ini adalah kebalikan dari hal yang kami sebutkan sebelumnya.

Olahraga secara berlebihan memang salah satu kesalahan dalam berolahraga.

Namun, istirahat yang dilakukan terlalu sering juga merupakan kesalahan yang sering kita lakukan.

Pastikan dengan benar mengenai waktu istirahat agar tidak menjadi terlalu lama.

Sumber: