Awas! 5 Kesalahan Sebelum Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan, Segera Hindari Sebelum Terlambat

JAKARTA, DISWAY.ID - Seseorang terkadang alami kondisi kelelahan dan pusing.

Jika anda alami kondisi tersebut, alangkah baiknya anda cek kebiasaan tidur anda.

Selain itu, anda juga disarankan untuk menghilangkan beberapa kesalahan terbesar ketika tidur. 

BACA JUGA:All New Honda HR-V 1.5L Turbo RS, Dilengkapi Dengan Fitur Honda SENSING di Semua Varian, Segini Harganya

Dikutip dari PMJ NEWS, berikut hal-hal utama yang harus dihindari sebelum tidur, agar tubuh anda segar kembali:

1. Utang Tidur

Kita semua pernah tidur larut malam bahkan hingga berhari-hari. Setelahnya, kita bertekad untuk mengejar semua tidur yang hilang di akhir pekan. 

Meskipun berbaring santai pada akhir pekan, Anda mungkin masih merasa pusing pada hari-hari berikutnya.

Ini mungkin karena fakta penelitian mengeklaim, kita perlu empat hari untuk pulih dari hanya satu jam potensi utang tidur (PSD) untuk pulih ke tingkat istirahat optimal Anda.

BACA JUGA:Rachel Vennya Liburan ke Puncak Bareng Okin, Netizen: Bismillah Rujuk!

2. Tidak Mengutamakan Tidur

Meskipun itu menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari, 71 persen orang Inggris tidak mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur yang direkomendasikan per malam.

Meskipun Anda mungkin dapat berfungsi dengan kurang tidur dari itu, kekurangan tunda Anda dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.

BACA JUGA:Astra Bersama Polda Metro Jaya Perluas Area Kampung Tangguh

Sumber: